Новость

Сонливость на работе и способы ее преодоления

Те люди, которым приходится заниматься монотонной, однообразной и довольно скучной работой, часто замечают, что их неудержимо клонит в сон. Это состояние сопровождается упадком сил, потерей концентрации внимания, все, что называется, начинает «валиться из рук». Чаще всего такая неприятная ситуация случается с офисными работниками, и они начинают искать способы, с помощью которых можно взбодриться.

Многие считают, что сонливость лучше всего преодолевать с помощью крепкого кофе. Действительно, кофеин, который в нем содержится, на некоторое время повышает общий тонус организма, однако его действие обычно длится не более часа, и для того, взбодриться в новь, приходится наливать себе очередную чашку напитка, а, как утверждают медики, много пить его вредно. Некоторые стараются усилить действие кофе сигаретами, однако это наносит еще больший удар по организму.

Сонливость, как показывают некоторые исследования, вполне может быть вызвано голосами отдельных сотрудников, монотонной музыкой, и если последнюю можно выключить, то с первыми приходится, конечно же, мириться. Отличным способом вновь обрести бодрость является небольшая физзарядка, которая наверняка вызовет прилив сил и энергии. Кстати говоря, именно поэтому в некоторых офисах создаются небольшие спортивные уголки.

Некоторые, насмотревшись назойливой рекламы, пытаются побороть сонливость употреблением энергетических напитков. Они действительно взбадривают, однако нужно иметь в виду, что в них содержатся также и компоненты, которые вредно действуют на почки и печень, если употреблять их в неумеренных количествах.

Опытные специалисты в области организации и охраны труда со знанием дела утверждают, что сонливость часто бывает вызвана накопленной хронической усталостью. Поэтому чаще всего самый лучший способ побороть ее — это взять отпуск и как следует отдохнуть.