Новость
Что такое «профессиональное выгорание» и как с ним бороться?
Если у человека все чаще приходится идти на работу, что называется, «через не могу», возникает отторжение к тому делу, которым он занимается профессионально, и на этом фоне портятся отношения с коллегами и деловыми партнерами, то скорее всего наступило так называемое «профессиональное выгорание». Чаще всего оно вызвано психологической и эмоциональной усталостью от работы, а подвержены ему в большинстве случаев те люди, которым по роду деятельности приходится постоянно контактировать с другими (руководителям, педагогам, врачам, продавцам и т.д.).
Профессиональное выгорание — это весьма опасный вид психологического стресса, который может иметь далеко идущие последствия. Поэтому дожидаться его не следует, а нужно предотвратить. Для этого при обнаружении самых первых его симптомов психологи рекомендуют применять целый ряд весьма действенных мер.
Прежде всего, нужно стараться почаще отдыхать от работы, причем для этого все средства хороши. По окончании рабочего дня, к примеру, можно совершать прогулки по паркам и скверам, а на выходных следует почаще выезжать за город. Очень неплохо препятствуют профессиональному выгоранию специальные аутотренинги, которые проводят опытные психологи, а также методики самосовершенствования и профессионального развития. Кроме того, следует стремиться получать как можно больше положительных эмоций от различных приятных занятий (например, любимого хобби).
Те, кто находится на пороге психологического выгорания, должны почаще давать выход отрицательным эмоциям, не держать их в себе. В противном случае не исключено возникновение различных психосоматических заболеваний, к примеру, язвы желудка.
