Главная | Статьи | Как заставить себя работать после отпуска?
Статья
Как заставить себя работать после отпуска?
Как заставить себя работать после отпуска?
Выйти из отпуска легко – проснулся, оделся и побежал на работу. Вот только присутствие в офисе еще не означает, что вы действительно «вернулись к работе».
Недавно от сотрудников психологического факультета Университета Комплутенсе в Мадриде мир узнал, что около половины всех работающих испанцев после отпуска страдают от стресса, раздражения, тревоги и нервозности. Несчастные испытывают головную боль, боли в груди, тахикардию, их мучает бессонница и даже расстройство желудка. Не говоря уж о том, что работать совершенно не хочется!
Причем у некоторых отвращение к работе столь сильно, что они попросту решают уволиться: теперь уже американские исследователи кропотливо подсчитали: 80% всех заявлений об уходе пишется… после отпуска! Именно вернувшись в офис после отдыха большинство мечтавших сменить работу понимают – сейчас или никогда! И делают выбор в пользу «сейчас»…
Вторая категория страдающих постотпускным синдромом решает тут же продлить отпуск: по статистике туроператоров, довольно большой процент туристов, вернувшись из путешествия, буквально через несколько дней снова обращаются в турфирмы. Менее удачливые, но более хитрые работники стараются уйти на больничный.
И, наконец, третья категория - экс-отпускники, не желающие делать никаких резких движений – просто пытаются овладеть ситуацией и бороться с плохим настроением и низкой работоспособностью.
Психологи объясняют «бурный протест организма» против возвращения на работу следующими факторами: смена ритма, стресс для организма, усталость, нелюбимая работа.
Дабы возвращение в родные стены не стало причиной депрессии нужно:
Планировать в свою пользу
Есть возможность разделить отпуск на части? Это наилучший вариант: замечено, что вернуться из двухнедельного отпуска значительно проще, чем из двухмесячного. За 2 недели вполне можно отдохнуть и в то же время не забыть, как пользоваться мышкой. Да и отдыхать несколько раз в году значительно приятнее, чем один.
Сохранить привычный ритм
Если превратить отпуск в сплошной «отсыпной» с подъемом в 12 дня и отходом ко сну в 3 часа ночи, возвращение к привычному ритму городского жителя превратится в настоящую пытку. Лучше сохранять замечательную привычку вставать до 9 утра и ложиться до 0 часов хотя бы в будни.
Въехать в тему
Конечно, уже в первый рабочий день может потребоваться ваша инициатива, креативное решение или отчет о работе коллектива в ваше отсутствие. Но не в первую же минуту? Значит, все-таки есть время «спуститься на грешную землю»: просмотреть новости на сайте компании, полистать бумаги, появившиеся в ваше отсутствие, узнать у коллег «что новенького?».
От того, как пройдет первый рабочий день, зависит многое. Поэтому психологи даже придумали
"Правило первого дня"
- По пути в офис вспомнить все то хорошее, что дает нам именно эта работа
- Оставить дома свои лучшие отпускные фотографии в рамочках из ракушек – возьмите лучше вон ту, где гендиректор корпорации вручает вам премию за самое креативное решение или букет роз в Международный Женский День.
- Распланировать этот день до мелочей, вплоть до минут.
- Выделить немалое число этих самых минут на… отдых: в конце каждого часа делайте десятиминутную передышку.
- Не оставаться во время перерыва в рабочем кресле! Не надо нам никаких пасьянсов, обязательно выходим на улицу и бодрым шагом маршируем по свежему воздуху.
- Очень хочется поделиться впечатлениями об отпуске? Да и некоторые особенно любознательные товарищи просто проходу не дают: расскажи, да расскажи… Пробуем сохранить интригу – обещаем все обязательно рассказать в обеденный перерыв…
- Не включаем ICQ и Skype, если этого не требует работа: стоит знакомым увидеть вас онлайн, забросают вопросами и шуточками, так что работать уже будет некогда… Переносим свое «явление народу» на 2 день работы.
Если же все меры по спасению рабочего настроя не приносят облегчения, подумайте – не войти ли вам в число тех самых 80% экс-отпускников, подавших заявление об уходе? Может быть, жизнь дает вам подсказку, и вам пора на сайт вакансий и резюме?
Тема недели
|
14.05.10 (Locale error: object or type not supported.)
|
Статьи
|
27 февраля 2026 Идеальный мужской образ на свадьбу: как выбрать костюм для жениха |
|
12 января 2026 Автоматические ворота для гаража: секционные или откатные — какие лучше выбрать Автоматические ворота для гаража: секционные или откатные — какие лучше выбрать |
|
12 января 2026 Автоматические ворота для гаража: секционные или откатные — какие лучше выбрать |
|
30 декабря 2025 Курьер с ежедневной оплатой: преимущества и особенности работы Работа курьером — это востребанная профессия в современных условиях, когда доставка товаров, еды и документов стала частью повседневной жизни. Одной из особенностей рынка является возможность работать с ежедневной оплатой, что делает профессию ещё более привлекательной для людей, ищущих гибкий и быстрый заработок. |
|
25 ноября 2025 В Свердловской области стартовал фестиваль технического творчества «Униматик. Юный машиностроитель» В Свердловской области стартовал фестиваль «Униматик. Юный машиностроитель». Дети представили инженерные проекты и модели оборудования. Инициатива развивает техническое мышление и знакомит участников с будущими профессиями. |
|
1 августа 2025 Подбор контактных линз в Москве: важность выбора и комфорта Контактные линзы – это решение, которое открывает новые горизонты для людей, страдающих от нарушений зрения. В отличие от очков, они позволяют сохранить свободу движений и активный образ жизни. Подбор контактных линз в Москве требует особого внимания и профессионального подхода, чтобы обеспечить максимальный комфорт и безопасность для ваших глаз. |
|
31 июля 2025 Ночные клубы и рестораны в Москве: идеальное сочетание Москва – город, который никогда не спит. Ночные клубы и рестораны здесь заманивают своими атмосферными заведениями, уникальными концепциями и изысканными блюдами. Каждое вечернее время превращается в настоящую феерию, когда огни зажигают улицы, а шумные выкрики друзей переполняют улицы. В этом блестящем мегаполисе вы найдете множество красивых ресторанов, предлагающих как традиционную, так и современную кухню. Благодаря разнообразию, каждый может найти себе идеальное заведение для вечеринок, ужинов или романтических свиданий. |
|
31 июля 2025 Установка стеклянных навесов: элегантное решение для вашего входа Стеклянный навес над входом – это не только эстетически привлекательное, но и функциональное сооружение. Он служит защитой от дождя, снега и солнечного света, создавая комфортные условия для гостей и жителей дома. При этом установка стеклянного навеса подразумевает несколько этапов, начиная с планирования и заканчивая монтажом. В этой статье мы подробно рассмотрим ключевые моменты, которые нужно учесть при установке такого навеса. |
|
20 июля 2025 Организация мероприятий: аренда залов для корпоративов Каждое корпоративное мероприятие — это не просто встреча сотрудников, это возможность укрепить командный дух, обсудить рабочие вопросы и просто отдохнуть от повседневной рутины. Правильная организация таких событий включает в себя многие аспекты, начиная от выбора места и заканчивая созданием комфортной атмосферы. Если вы планируете провести корпоратив на 100 человек, важно обратить внимание на несколько ключевых моментов. |
|
15 июля 2025 Связь с клиентами и обработка заявок на квартиры в Севастополе Приобрести квартиру в Севастополе купить – важное решение, к которому стоит подойти со всей серьезностью. Каждый клиент стремится получить наиболее полную информацию о вариантах, поэтому налаженная связь с покупателями становится ключевым аспектом в успешной обработке заявок. Без надежной коммуникации даже самые выгодные предложения могут быть упущены, так как покупатели могут не дождаться необходимой информации или, не получив ответа, обратиться к конкурентам. |