Главная | Новости | В мире | Физические упражнения являются лучшим лекарством от депрессии - медики
Новость
Физические упражнения являются лучшим лекарством от депрессии - медики
Зарядка - это волшебный препарат для многих людей, страдающих депрессией и тревожными расстройствами, уверены ученые Southern Methodist University и Бостонского университета (США). Об этом сообщает АМИ-ТАСС.
Упражнения имеют огромное положительное воздействие на психическое здоровье, утверждают терапевты, и их необходимо рекомендовать в качестве эффективной терапии против основных психических проблем. Физическая активность может дополнить или даже заменить медикаментозное лечение и традиционные методы терапии психических расстройств, говорят психиатры.
Эксперты зафиксировали, что люди, которые занимаются физическими упражнениями, реже страдают от тревоги и депрессии и имеют более низкие уровни стресса и гнева. Упражнения имеют схожее с антидепрессантами воздействие на систему нейромедиаторов в головном мозге, помогая восстановить позитивное настроение. Для пациентов с тревожными расстройствами занятия спортом уменьшают опасения по поводу страха и симптомы сильного сердцебиения и учащенного дыхания.
Медики советуют людям с депрессивными и тревожными признаками заниматься физическими упражнениями умеренной интенсивности по 150 минут в неделю или 75 минут - энергичной интенсивности. По словам исследователей, спустя всего 25 минут физической активности настроение улучшается, энергия повышается, а уровни стресса, наоборот, понижаются.
Главная новость
|
|
19.04.11 (06:43) Ученые: радиоактивность Фукусимы-1 в 20 раз выше чернобыльской Мощные взрывы на АЭС стали результатом некомпетентных решений. |
Новости
|
12 мая 2010 (12:49) Дорожные службы закончили подготовку основания новой дороги на Щербакова Полностью реконструированная и расширенная трасса вступит в строй перед Днем города. |
|
12 мая 2010 (12:48) Концерт под лестницей пройдет в Уральском госуниверситете в Ночь музеев Организаторы акции обещают увлекательное путешествие во времени и пространстве. |
|
12 мая 2010 (12:24) Аркадий Чернецкий наградил победителей фестиваля «Юные интеллектуалы Екатеринбурга» Имена лучших из лучших. |
|
12 мая 2010 (12:15) Официальный курс доллара также сократился, но менее значительно - на 15,61 копейки. |
|
12 мая 2010 (12:06) Аркадий Чернецкий отмечен грамотой за вклад в развитие сотрудничества муниципалитетов России С юбилеем Главу Екатеринбурга поздравил президент Общероссийского конгресса муниципальных образований Степан Киричук. |
|
12 мая 2010 (11:52) Противоклещевая обработка парка Маяковского завершится до конца недели Сотрудники ЦПКиО советуют не прикасаться к траве в течение 4-5 дней. |
|
12 мая 2010 (11:32) Кроме того, стало меньше убийств и самоубийств. |
|
12 мая 2010 (11:23) Мобильная спецбригада по оказанию экстренной социальной помощи начала работу в Екатеринбурге В ходе первого выезда специалисты оказали помощь 30 подросткам и 17 родителям. |
|
12 мая 2010 (11:04) Николай Винниченко поздравил Аркадия Чернецкого и пожелал ему плодотворной работы Полпред президента России отметил высокий профессионализм Главы Екатеринбурга. |
|
12 мая 2010 (10:51) В субботу, 15 мая, в области будут приспущены государственные флаги и отменены развлекательные мероприятия. |