Главная | Новости | В мире | Физические упражнения являются лучшим лекарством от депрессии - медики
Новость
Физические упражнения являются лучшим лекарством от депрессии - медики
Зарядка - это волшебный препарат для многих людей, страдающих депрессией и тревожными расстройствами, уверены ученые Southern Methodist University и Бостонского университета (США). Об этом сообщает АМИ-ТАСС.
Упражнения имеют огромное положительное воздействие на психическое здоровье, утверждают терапевты, и их необходимо рекомендовать в качестве эффективной терапии против основных психических проблем. Физическая активность может дополнить или даже заменить медикаментозное лечение и традиционные методы терапии психических расстройств, говорят психиатры.
Эксперты зафиксировали, что люди, которые занимаются физическими упражнениями, реже страдают от тревоги и депрессии и имеют более низкие уровни стресса и гнева. Упражнения имеют схожее с антидепрессантами воздействие на систему нейромедиаторов в головном мозге, помогая восстановить позитивное настроение. Для пациентов с тревожными расстройствами занятия спортом уменьшают опасения по поводу страха и симптомы сильного сердцебиения и учащенного дыхания.
Медики советуют людям с депрессивными и тревожными признаками заниматься физическими упражнениями умеренной интенсивности по 150 минут в неделю или 75 минут - энергичной интенсивности. По словам исследователей, спустя всего 25 минут физической активности настроение улучшается, энергия повышается, а уровни стресса, наоборот, понижаются.
Главная новость
|
|
19.04.11 (06:43) Ученые: радиоактивность Фукусимы-1 в 20 раз выше чернобыльской Мощные взрывы на АЭС стали результатом некомпетентных решений. |
Новости
|
31 мая 2010 (12:46) Екатеринбург принял участие во Всероссийском музейном фестивале На «Интермузее-2010» уральскую столицу представляет Муниципальный музейный комплекс. |
|
31 мая 2010 (12:34) Владимир Путин: правительство РФ будет контролировать все факторы инфляции Сейчас в России самая низкая инфляция за последние 20 лет. |
|
31 мая 2010 (12:17) Хоккей: Вячеслав Быков сохранил пост главного тренера сборной России На какой срок будет подписано новое соглашение с тренером российской сборной, пока неизвестно. |
|
31 мая 2010 (12:03) Производственный сектор экономики уральской столицы демонстрирует положительную динамику. |
|
31 мая 2010 (11:47) Детей в ЦПКиО ждут увлекательные зрелища, а также познавательные, развлекательные и спортивные площадки. |
|
31 мая 2010 (11:32) Ночная торговля алкоголем в Свердловской области будет запрещена Запрет вступит в силу с 1 августа. |
|
31 мая 2010 (11:19) Финансово-кредитные учреждения начинают проводить летние акции. |
|
31 мая 2010 (11:07) Курс евро также увеличился - на 18,17 копейки. |
|
31 мая 2010 (10:53) Специалисты УПФР провели массовый перерасчет пенсий в Железнодорожном районе Это привело к увеличению ежемесячных выплат в среднем на 180,42 рубля. |
|
31 мая 2010 (10:39) Хоккей: Вячеслав Быков получил «удовлетворительно» за работу на чемпионате мира 2010 года Тренер готов продолжить работу с национальной сборной. |