Главная | Новости | В мире | Сон меньше или больше 7 часов ухудшает сердечное здоровье - медики
Новость
Сон меньше или больше 7 часов ухудшает сердечное здоровье - медики
Если регулярно спать больше или меньше 7 часов в день, значительно повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает АМИ-ТАСС.
Однако 8% населения мира спит по 5 часов в день или меньше, включая дневной сон, и их риск любых сердечно-сосудистых заболеваний более чем в два раза выше, чем у людей, которые сообщили о ежедневной продолжительности сна в 7 часов. Еще 9% людей спят 9 и больше часов за ночь и также имеют повышенный риск сердечных проблем. Эти результаты скорректированы с учетом возможных усложняющих факторов, включая возраст, пол, раса, курение, употребление алкоголя, индекс массы тела, физическую активность, наличие сахарного диабета, гипертонии и депрессии.
Неправильная продолжительность сна негативно сказывается на нашем сердечно-сосудистом здоровье, говорят американские кардиологи из медицинской школы West Virginia University, а нарушения сна чреваты сердечными болезнями даже у здоровых людей. Врачи пришли к таким заключениям после обследования свыше 30000 человек, 2146 из которых имели диагноз стенокардии, ишемической болезни сердца, инфаркта или инсульта. Шестичасовой сон увеличивал риск подобных проблем со здоровьем в 1,33 раза, восьмичасовой - в 1,23 раза, подсчитали медики. Ежедневный пятичасовой сон среди взрослых в возрасте до 60 лет ассоциировался с трехкратным риском сердечных расстройств, особенно у женщин.
Хотя индивидуальные потребности сна варьируются у людей с разным состоянием здоровья, специалисты Американской академии медицины сна рекомендуют большинству взрослых спать ночью около 7-8 часов, чтобы хорошо и бодро себя чувствовать в течение всего дня. Короткий либо наоборот чрезмерно продолжительный сон вызывает в организме эндокринные и метаболические дисфункции, объясняют клиницисты. Негативные последствия нарушенного режима сна включают нетерпимость глюкозы, снижение чувствительности к инсулину, повышение симпатической активности и артериального давления, которые увеличивают риск затвёрдевания артерий. Продолжительный ночной сон связан также с расстройствами дыхания и плохим качеством сна.
Главная новость
|
|
19.04.11 (06:43) Ученые: радиоактивность Фукусимы-1 в 20 раз выше чернобыльской Мощные взрывы на АЭС стали результатом некомпетентных решений. |
Новости
|
4 августа 2010 (12:50) Дмитрий Медведев велел особо защищать стратегические объекты от огня Президент РФ поручил правительству составить новый список потенциально опасных объектов. |
|
4 августа 2010 (12:38) Музей истории Екатеринбурга продолжает подготовку к своему юбилею Сейчас сотрудники готовятся к конференции «Музей и символический капитал города». |
|
4 августа 2010 (12:20) Жители Екатеринбурга оказались самыми «жароустойчивыми» в России В других же регионах РФ из-за знойной погоды люди стали умирать в два раза чаще. |
|
4 августа 2010 (12:03) Хоккей: экс-вратарь «Авангарда» может перейти в «Автомобилист» В ближайшие дни Евгений Царегородцев, скорее всего, вылетит в Екатеринбург. |
|
4 августа 2010 (11:47) Несмотря на густой дым, окутавший столицу, московские аэропорты продолжают работать. |
|
4 августа 2010 (11:39) Курс евро, в свою очередь, потерял 7 копеек. |
|
4 августа 2010 (11:25) Скорость предоставляемого интернета составит до 20 мегабит в секунду. |
|
4 августа 2010 (11:05) Владимир Путин побывал на месте тушения пожаров в Воронежской области Кроме того, премьер-министр посетил больницу, которую удалось спасти от огня. |
|
4 августа 2010 (10:49) Дорожники обновили 7 тысяч квадратных метров полотна в Чкаловском районе Программа благоустройства в Екатеринбурге набирает обороты. |
|
4 августа 2010 (10:36) Индекс ММВБ снизился до 1407,45 пункта, индекс РТС - до 1513,52 пункта. |