Главная | Новости | В мире | Позднее начало учебного дня улучшает здоровье школьников - медики
Новость
Позднее начало учебного дня улучшает здоровье школьников - медики
Если школьные уроки будут начинаться всего на полчаса позже, здоровье, настроение и физическая активность детей и подростков значительно улучшатся, убеждены американские исследователи Hasbro Children's Hospital и Университета Брауна. Об этом сообщает АМИ-ТАСС.
Биологические изменения в подростковом возрасте могут привести к так называемой «фазе задержки», предусматривающей позднее наступление сна и пробуждения за счет сдвигов в циркадных ритмах, поясняют ученые. Оптимальное время сна для школьников - 9-10 часов. Но современные дети, как правило, испытывают трудности с засыпанием до 11 вечера, поэтому идеальное время для пробуждения для них - это 8 утра. Однако в большинстве школ в это время, если не раньше, уже начинаются занятия.
В дополнение к биологическим факторам, школьники подвергаются воздействию многочисленных факторов образа жизни, включая внеклассные мероприятия, уроки, занятия в спортивных и иных клубах, а для некоторых тинэйджеров и работу. В совокупности всё это существенно отражается на качестве сна. В результате, изо дня в день в будни теряя ночной сон, подростки пытаются отсыпаться в выходные, что приводит к нарушению внутреннего циркадного ритма и снижению бдительности в течение дня, говорят ученые.
Многочисленными исследованиями подтверждено, что современные школьники хронически недосыпают. Последствия дефицита нормального сна - это и расстройства настроения, внимания и памяти, поведенческие нарушения, ухудшение качества жизни, низкая успеваемость и снижение мотивации к обучению, повышенный риск лишнего веса, пассивного образа жизни и применения стимуляторов.
Исследователи провели эксперимент в одной из школ, сдвинув начало занятий на полчаса и введя небольшие корректировки в расписание уроков. После внесенных изменений продолжительность сна учеников возросла на 45 минут и многие из школьников сообщили о меньшей усталости и появлении мотивации к учебе, а количество опозданий на первый урок снизилось на 36%. Число учеников, получающих менее 7 часов сна, после изменений начала учебного дня сократилось на 80%.
Фото www.ami-tass.ru
Главная новость
|
|
19.04.11 (06:43) Ученые: радиоактивность Фукусимы-1 в 20 раз выше чернобыльской Мощные взрывы на АЭС стали результатом некомпетентных решений. |
Новости
|
18 августа 2010 (12:41) Студенты со всего мира учатся приготовлению популярной немецкой закуски. |
|
18 августа 2010 (12:22) Глава Екатеринбурга предоставил статистику социально-экономического развития города. |
|
18 августа 2010 (12:12) Владимир Путин пообещал помощь пострадавшим от всех видов природных пожаров Есть случаи, которые формально не попадают под постановление правительства. |
|
18 августа 2010 (12:04) Вадим Воробьев: развитие Кировского района - результат наших общих усилий Глава района рассказал о достижениях «одной седьмой» города. |
|
18 августа 2010 (11:52) Выставка «Были и небыли» откроется накануне Дня Екатеринбурга Зрители увидят уникальные экспонаты и побывают в лаборатории городских запахов. |
|
18 августа 2010 (11:46) Журналисты, юристы и представители власти обсудили будущее муниципальной газеты Екатеринбурга В проекте смогут принять участие все жители уральской столицы. |
|
18 августа 2010 (11:19) Гиганты вымерли из-за глобального потепления. |
|
18 августа 2010 (11:06) Глава Екатеринбурга: строительство метро в 2011 году ляжет на область Мэрия и областное правительство достигли договоренности. |
|
18 августа 2010 (10:53) Официальный курс доллара снизился на две с половиной копейки Курс евро опустился на 6,34 копейки. |
|
18 августа 2010 (10:46) Дмитрий Медведев: Россия поддерживает Афганистан в борьбе с терроризмом РФ поможет Афганистану справиться и с наркоугрозой. |