Главная | Новости | В мире | Кратковременный ночной сон увеличивает риск ожирения у подростков - медики
Новость
Кратковременный ночной сон увеличивает риск ожирения у подростков - медики
Подростки, которые спят меньше 8 часов, чаще налегают ночью на всевозможные калорийные продукты, в частности сэндвичи и снэки, сообщает АМИ-ТАСС.
Кратковременный ночной сон может увеличить риск ожирения не только из-за биологических изменений в растущем организме, но и из-за развития вредных пищевых привычек, которые в итоге нарушают баланс энергии подростков, особенно среди девочек.
Школьники, которые спят меньше 8 часов в будни, получают с пищей на 2,2% больше калорий от жиров и на 3% меньше калорий из углеводов. Такой дисбаланс значительно повышает риск развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждают американские клиницисты Brigham and Women's Hospital, Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Beth Israel Deaconess Medical Center. Связь между коротким сном и нездоровыми привычками питания оказалась сильнее у девочек.
Кроме того, каждое увеличение продолжительности сна на один час понижает вероятность злоупотребления калорийными «вкусностями» в среднем на 21%. Многие подростки, которые получают меньше 8 часов сна, значительно чаще заглядывают в холодильник или буфет ранним утром - между 5 и 7 часами. Подобное изменение времени приема пищи усиливает метаболический стресс в организме, который способствует метаболической дисфункции, объясняют ученые. Сокращение продолжительности сна в подростковом возрасте нарушает и обмен веществ и затрагивает производство лептина и грелина - двух основных гормонов, регулирующих аппетит. Диетологи считают, что современную молодежь необходимо заставлять худеть не только с помощью изменения рациона питания и физической активности, но и восстанавливая режим нормального сна.
Фото www.ecovoice.ru
Главная новость
|
|
19.04.11 (06:43) Ученые: радиоактивность Фукусимы-1 в 20 раз выше чернобыльской Мощные взрывы на АЭС стали результатом некомпетентных решений. |
Новости
|
7 сентября 2010 (12:52) Строительство метро в Екатеринбурге потребует свыше 5 миллиардов рублей в 2011 году Эта сумма необходима для пуска новых станций и начала проектирования второй очереди подземки. |
|
7 сентября 2010 (12:44) Пятиборье: сборная России выиграла общекомандный зачет на чемпионате мира Россияне завоевали две золотые, одну серебряную и одну бронзовую медаль. |
|
7 сентября 2010 (12:29) Вопрос о его статусе будет рассматриваться в Верховной раде. |
|
7 сентября 2010 (12:14) Физическая активность защищает от ожирения, даже обусловленного генетически - медики Лень и чревоугодие гораздо чаще приводят к лишнему весу, чем предрасположенность. |
|
7 сентября 2010 (12:02) Возможен даже первый снег. |
|
7 сентября 2010 (11:34) Теннис: Вера Звонарева осталась единственной представительницей России в женском разряде US Open Первая ракетка России пробилась в четвертьфинал соревнований. |
|
7 сентября 2010 (11:24) Российско-Украинский межрегиональный форум состоится в Екатеринбурге Планируется подписание межрегиональных соглашений о сотрудничестве УрФО и Украины. |
|
7 сентября 2010 (11:20) Фестиваль «Екатеринбург - империя красоты 2010» стартует в уральской столице Парикмахерам, мастерам маникюра и визажистам предстоит сразиться в 20 номинациях. |
|
7 сентября 2010 (11:00) Вопросу физического воспитания детей в школах уделяется недостаточно внимания. |
|
7 сентября 2010 (10:46) Хоккей: «Авто» открыл сезон в МХЛ матчами с «Омскими ястребами» Первую в чемпионате шайбу екатеринбургские хоккеисты пропустили уже на 31-й секунде. |