Главная | Новости | В мире | Кратковременный ночной сон увеличивает риск ожирения у подростков - медики
Новость
Кратковременный ночной сон увеличивает риск ожирения у подростков - медики
Подростки, которые спят меньше 8 часов, чаще налегают ночью на всевозможные калорийные продукты, в частности сэндвичи и снэки, сообщает АМИ-ТАСС.
Кратковременный ночной сон может увеличить риск ожирения не только из-за биологических изменений в растущем организме, но и из-за развития вредных пищевых привычек, которые в итоге нарушают баланс энергии подростков, особенно среди девочек.
Школьники, которые спят меньше 8 часов в будни, получают с пищей на 2,2% больше калорий от жиров и на 3% меньше калорий из углеводов. Такой дисбаланс значительно повышает риск развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждают американские клиницисты Brigham and Women's Hospital, Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Beth Israel Deaconess Medical Center. Связь между коротким сном и нездоровыми привычками питания оказалась сильнее у девочек.
Кроме того, каждое увеличение продолжительности сна на один час понижает вероятность злоупотребления калорийными «вкусностями» в среднем на 21%. Многие подростки, которые получают меньше 8 часов сна, значительно чаще заглядывают в холодильник или буфет ранним утром - между 5 и 7 часами. Подобное изменение времени приема пищи усиливает метаболический стресс в организме, который способствует метаболической дисфункции, объясняют ученые. Сокращение продолжительности сна в подростковом возрасте нарушает и обмен веществ и затрагивает производство лептина и грелина - двух основных гормонов, регулирующих аппетит. Диетологи считают, что современную молодежь необходимо заставлять худеть не только с помощью изменения рациона питания и физической активности, но и восстанавливая режим нормального сна.
Фото www.ecovoice.ru
Главная новость
|
|
19.04.11 (06:43) Ученые: радиоактивность Фукусимы-1 в 20 раз выше чернобыльской Мощные взрывы на АЭС стали результатом некомпетентных решений. |
Новости
|
30 сентября 2010 (12:36) Владимир Путин выделил моногородам дополнительные 4,6 миллиарда рублей Эта поддержка пойдет по одобренным проектам развития и поддержки занятости. |
|
30 сентября 2010 (12:27) Исполнитель главной роли в фильме «В джазе только девушки» умер в США Тони Кертису было 85 лет. |
|
30 сентября 2010 (12:15) Фотовыставка «Древности Горбуновского торфяника» откроется в Екатеринбурге Горожане увидят музейные материалы, а также фотографии из личных собраний уральских археологов. |
|
30 сентября 2010 (12:08) Дифференцированная оплата проезда вводится в общественном транспорте Екатеринбурга Нововведение вступает в силу с 15 октября. |
|
30 сентября 2010 (11:49) Владимир Путин направил проект федерального бюджета в Госдуму Премьер-министр РФ поблагодарил всех членов правительства за работу над проектом этого документа. |
|
30 сентября 2010 (11:30) Знаменитый художник и исследователь в области граффити приедет в Екатеринбург Эван Рот даст в уральской столице мастер-класс. |
|
30 сентября 2010 (11:14) Цена нефтяной «корзины» ОПЕК достигла максимального значения за семь недель Черное золото картеля стоит теперь 75,74 доллара за баррель. |
|
30 сентября 2010 (11:06) Астрономы обнаружили потенциально обитаемую планету за пределами Солнечной системы Ее температурные условия подходят для поддержания жизни земного типа. |
|
30 сентября 2010 (10:41) Дмитрий Медведев поздравил Сергея Багапша с Днем независимости Абхазии РФ настроена на дальнейшее развитие российско-абхазских межгосударственных отношений. |
|
30 сентября 2010 (10:36) В подобных местах часто фиксировались случаи незаконного обналичивания средств и мошенничества. |