Главная | Новости | В мире | Педиатры рассказали, как укрепить детское здоровье осенью
Новость
Педиатры рассказали, как укрепить детское здоровье осенью
С началом учебного года многие родители озабочены сохранением здоровья своих детей. Как сообщает АМИ-ТАСС, специалисты «American Journal of Infection Control» (США) составили список простых советов, как обеспечить ребёнку хорошее самочувствие.
Во-первых, педиатры рекомендуют давать детям на завтрак цельнозерновые продукты и продукты, которые включают в себя белок, углеводы с клетчаткой, жиры омеги-3 и минералы, такие, как кальций и железо. Дети, которые получают регулярно все эти питательные элементы, лучше учатся в школе и меньше болеют в течение учебного года.
Во-вторых, необходимо приучить детей чаще мыть руки - это самое простое средство против распространения микробов. Учёные подсчитали, что 80% всех инфекционных заболеваний передаются через руки, поэтому так важно для детей научиться самостоятельно поддерживать личную гигиену в течение всего года - как дома, так и в школе. В школе у детей не всегда имеется возможность воспользоваться мылом и водой, поэтому медики советуют давать ребенку влажные антибактериальные салфетки.
В-третьих, ребенок должен получать пищу, стимулирующую иммунитет: рацион питания с наступлением осени следует обогатить фруктами, овощами, морепродуктами и йогуртами. В-четвертых, важно чистить и промывать водой носовые проходы детей, чтобы микробы не проникали в придаточные пазухи носа.
И наконец, залог хорошего крепкого здоровья с юных лет - это физическая активность, которая постоянно держит иммунную систему в «боевой готовности» и улучшает настроение. Доказано, что дети, которые мало двигаются и часто засиживаются дома, чаще болеют и страдают от стресса, а стресс подавляет иммунитет.
Фото www.radikal.ru
Главная новость
|
|
19.04.11 (06:43) Ученые: радиоактивность Фукусимы-1 в 20 раз выше чернобыльской Мощные взрывы на АЭС стали результатом некомпетентных решений. |
Новости
|
30 сентября 2010 (12:36) Владимир Путин выделил моногородам дополнительные 4,6 миллиарда рублей Эта поддержка пойдет по одобренным проектам развития и поддержки занятости. |
|
30 сентября 2010 (12:27) Исполнитель главной роли в фильме «В джазе только девушки» умер в США Тони Кертису было 85 лет. |
|
30 сентября 2010 (12:15) Фотовыставка «Древности Горбуновского торфяника» откроется в Екатеринбурге Горожане увидят музейные материалы, а также фотографии из личных собраний уральских археологов. |
|
30 сентября 2010 (12:08) Дифференцированная оплата проезда вводится в общественном транспорте Екатеринбурга Нововведение вступает в силу с 15 октября. |
|
30 сентября 2010 (11:49) Владимир Путин направил проект федерального бюджета в Госдуму Премьер-министр РФ поблагодарил всех членов правительства за работу над проектом этого документа. |
|
30 сентября 2010 (11:30) Знаменитый художник и исследователь в области граффити приедет в Екатеринбург Эван Рот даст в уральской столице мастер-класс. |
|
30 сентября 2010 (11:14) Цена нефтяной «корзины» ОПЕК достигла максимального значения за семь недель Черное золото картеля стоит теперь 75,74 доллара за баррель. |
|
30 сентября 2010 (11:06) Астрономы обнаружили потенциально обитаемую планету за пределами Солнечной системы Ее температурные условия подходят для поддержания жизни земного типа. |
|
30 сентября 2010 (10:41) Дмитрий Медведев поздравил Сергея Багапша с Днем независимости Абхазии РФ настроена на дальнейшее развитие российско-абхазских межгосударственных отношений. |
|
30 сентября 2010 (10:36) В подобных местах часто фиксировались случаи незаконного обналичивания средств и мошенничества. |