Главная | Статьи | Работа в ночь – стресс или преимущество?
Статья
Работа в ночь – стресс или преимущество?
Работа в ночь – стресс или преимущество?
Мы привыкли вставать по будильнику и наблюдать в окне рассвет. Стандартный утренний кофе и дорога на работу – все эти процедуры традиционно осуществляются в первой половине дня. Это классика.
Но есть и другие варианты. Нет, фри-ланс здесь совершенно не причем. Сегодня обсуждаем работу в ночное время.
Незабываемым оказалось одно из предыдущих мест моей работы. Основа его незабываемости заключается, пожалуй, в ярких впечатлениях. А яркость им придавал особый график работы под названием «в ночь»…
По дороге на работу я обычно встречаю «толпу сопротивления». Здесь все очень просто – нормальные люди возвращаются домой после очередного трудового дня. У меня все происходит с точностью до наоборот – я выхожу из дома в 19:15, чтобы в 19:50 уже быть на рабочем месте. Мой график с 20:00 до 08.00.
Что мы теряем
Ученые умы в большинстве своем утверждают, что здоровый человек и человек, работающий в ночь, априори не могут быть одной и той же личностью. Следовательно, хотите быть здоровым – пожалуйста, только работайте при этом, как и все люди, с девяти до шести, пять дней в неделю. Самое банальное «приобретение», которое рискует заработать «ночник» – это нарушение биоритмов организма. Говоря простым языком, ваш организм приходит в недоумение: как и почему происходят такие перемены. Когда положено спать, приходится работать, прерываясь на обед по расписанию. Когда основная масса человечества бодрствует, проводя время с пользой, необходимо спать. По опыту скажу, что такое «недоуменное» состояние у вашего организма продержится только первые две недели работы. После чего, вы начнете благополучно привыкать, а соответственно и перестраиваться, превращаясь из «жаворонка» в «сову». Но не надейтесь на то, что такой тип работы пройдет для вас бесследно.
В ходе множественных экспериментов, ученые доказали, что человек, вернувшийся после ночной смены, даже при условии, что он элементарно устал, не сможет забыться сном такого же «качества», что и тот, кто, к примеру, работает такое же количество часов, но днем, а не ночью. Уснуть будет действительно проблематично. Отягощает ситуацию еще и тот факт, что к моменту возвращения домой после работы, вы опять же наткнетесь на собственных домочадцев, которые, только проснувшись и позевывая за утренним кофе, только собираются трудиться. Вспоминая собственный опыт, могу сказать, что именно это несоответствие режимов является проблемой, зачастую даже большей, нежели нарушение биоритмов организма и отсутствие нормального сна.
Помимо чисто физиологических изменений в организме, любой человек, когда-либо работавший в ночь, скажет вам, что работа в постоянном ночном графике и нормальная крепкая семья практически не совместимы. Исключение составляют те пары, в которых оба работают в ночь, но таких, поверьте, единицы. По этой причине, заранее морально приготовьтесь к ссорам и конфликтам на личном фронте. Либо придумайте, как их избежать.
Абсолютно беспрецедентным и заслуживающим внимания пунктом является стандартный офисный обед, но в ночное время. Работая в день по двенадцать часов в сутки, мне был положен обед в количестве двух штук в смену, продолжительностью 30 минут каждый. Ночью все иначе. На этом же рабочем месте с длительностью смены 12 часов в сутки, мой обед составлял 2 часа и был непрерывным. Вопрос: чем себя занять в течение двух часов в промежутке примерно между четырьмя и шестью часами утра и по сей день остается для меня загадкой. Как правило, принимать пищу в это время организм отказывается. Удаляться на двухчасовой сон, как это делали многие мои коллеги, так же было для меня неприемлемо, несмотря на отсутствие специально оборудованной спальной зоны и всех условий, заботливо созданных компанией-работодателем. Я нашла свой вариант времяпрепровождения, занявшись чтением русской литературы или повышая свой профессиональный уровень, изучала нововведения в рабочих программах и готовила аттестационный материал.
Что мы приобретаем
Работа в ночь, на мой субъективный взгляд, является идеальным вариантом занятости для одиноких людей. Если дома вас не ждут муж, дети и прочие родственники, не считайте ночной график работы – минусом, исключающим эту должность. Во-первых, не забывайте о том, что труд в ночное время оплачивается вдвойне. И если уж на то пошло, особенно приятно (в плане вознаграждения) работать в праздники, так как надбавка за работу в праздничные дни вам тоже положена. В этом случае за одну праздничную ночь, проведенную на работе, вы легко можете заработать столько же, сколько за три обычных рабочих дня.
Во-вторых, как правило, те, кто работает в ночь, имеют более продолжительные перерывы, в том числе и обеденные. Нагрузка в ночное время работы, чаще всего, меньше, чем за тот же промежуток времени, проведенный на работе днем. Но здесь все зависит от сферы деятельности. Например, если вы – врач скорой помощи, то едва ли ночных обращений будет меньше, чем дневных. Но и здесь приятный момент – добираться по дорогам Екатеринбурга ночью гораздо быстрее и проще.
И, в-третьих, есть в этом что-то притягательное. Нет привычного шума и гвалта работающего офиса, как в дневные часы. Ночью, скорее всего, задействовано гораздо меньше сотрудников, чем днем. И в более спокойной обстановке, вам будет проще настроиться на рабочий лад.
…Самое приятное происходило ближе к утру. Ровно в 08:00 необходимо уступать свое рабочее место другому сотруднику, который работает с 08.00 до 20.00. «Толпа сопротивления» с утра чуть больше радует глаз по той простой причине, что ты идешь домой, а большинство жителей нашего города только спешит на работу. Не удивляйтесь, если в первые несколько недель такого графика вы заметно сбросите в весе и узнаете, что такое проблемы со сном. Такие изменения происходят по понятным причинам – у организма стресс. Ведь не зря же говорят физиологи, что ночная работа подрывает здоровье похуже, чем злоупотребление алкоголем.
Тема недели
![]() |
11.06.09 (Locale error: object or type not supported.)
|
Статьи
![]() |
1 августа 2025 Подбор контактных линз в Москве: важность выбора и комфорта Контактные линзы – это решение, которое открывает новые горизонты для людей, страдающих от нарушений зрения. В отличие от очков, они позволяют сохранить свободу движений и активный образ жизни. Подбор контактных линз в Москве требует особого внимания и профессионального подхода, чтобы обеспечить максимальный комфорт и безопасность для ваших глаз. |
![]() |
31 июля 2025 Ночные клубы и рестораны в Москве: идеальное сочетание Москва – город, который никогда не спит. Ночные клубы и рестораны здесь заманивают своими атмосферными заведениями, уникальными концепциями и изысканными блюдами. Каждое вечернее время превращается в настоящую феерию, когда огни зажигают улицы, а шумные выкрики друзей переполняют улицы. В этом блестящем мегаполисе вы найдете множество красивых ресторанов, предлагающих как традиционную, так и современную кухню. Благодаря разнообразию, каждый может найти себе идеальное заведение для вечеринок, ужинов или романтических свиданий. |
![]() |
31 июля 2025 Установка стеклянных навесов: элегантное решение для вашего входа Стеклянный навес над входом – это не только эстетически привлекательное, но и функциональное сооружение. Он служит защитой от дождя, снега и солнечного света, создавая комфортные условия для гостей и жителей дома. При этом установка стеклянного навеса подразумевает несколько этапов, начиная с планирования и заканчивая монтажом. В этой статье мы подробно рассмотрим ключевые моменты, которые нужно учесть при установке такого навеса. |
![]() |
20 июля 2025 Организация мероприятий: аренда залов для корпоративов Каждое корпоративное мероприятие — это не просто встреча сотрудников, это возможность укрепить командный дух, обсудить рабочие вопросы и просто отдохнуть от повседневной рутины. Правильная организация таких событий включает в себя многие аспекты, начиная от выбора места и заканчивая созданием комфортной атмосферы. Если вы планируете провести корпоратив на 100 человек, важно обратить внимание на несколько ключевых моментов. |
![]() |
15 июля 2025 Связь с клиентами и обработка заявок на квартиры в Севастополе Приобрести квартиру в Севастополе купить – важное решение, к которому стоит подойти со всей серьезностью. Каждый клиент стремится получить наиболее полную информацию о вариантах, поэтому налаженная связь с покупателями становится ключевым аспектом в успешной обработке заявок. Без надежной коммуникации даже самые выгодные предложения могут быть упущены, так как покупатели могут не дождаться необходимой информации или, не получив ответа, обратиться к конкурентам. |
![]() |
5 июля 2025 Регистрация кассы услуги как залог надежной торговли Современные технологии значительно упростили процесс покупок для пользователей. На сайте регистрация кассы услуги позволяет быстро, следует правильно завершить процесс покупки, чтобы получить все необходимые документы и избежать неприятных ситуаций в будущем. Пройдёмся по некоторым ключевым этапам и нюансам данного процесса, чтобы вы смогли эффективно реализовать ваши планы. |
![]() |
25 мая 2025 Надежный онлайн-помощник в вахтовом трудоустройстве |
![]() |
13 мая 2025 Надежный онлайн-помощник в вахтовом трудоустройстве Российский рынок труда, особенно в удаленных регионах, предъявляет особые требования к подбору персонала. Сервис hh Навахту ру создан для эффективного решения этой задачи, соединяя квалифицированных соискателей и компании, нуждающиеся в надежных сотрудниках для работы вахтовым методом. Он специализируется на трудоустройстве в промышленные и производственные компании, учитывая специфику найма персонала в отдаленных уголках России. |
![]() |
26 сентября 2024 Удаленная работа - современные реалии и преимущества Удаленная работа, или работа на дому, стала важной частью нашей жизни, особенно в последние годы. С развитием технологий и изменением бизнес-процессов, многие компании начали рассматривать гибкие форматы работы как альтернативу традиционным офисам. Этот подход имеет свои плюсы и минусы, но однозначно изменил представление о трудовой деятельности. |
![]() |
22 июля 2024 Что может содержать письмо из налоговой для физического лица? Узнайте, какой площади соответствует 1/8 доли в квартире, чтобы правильно рассчитать количество квадратных метров вашей доли в жилье. |