Новость

Беговая дорожка и эллиптический тренажёр – лучшие спортивные снаряды для домашних тренировок

Стремление к красоте и здоровью свойственно каждому, ведь эти качества символизируют успех и благополучие, повышают самооценку, делают человека привлекательным. Неслучайно стало так много спортзалов – регулярные тренировки помогают поддерживать отличную форму. Но как быть тем, у кого в силу разных причин не получается посещать подобные заведения, а похудеть хочется?

Выход прост. Сейчас почти в любом спортивном магазине удастся приобрести тренажеры для дома. Они бывают различной направленности, поэтому можно купить тот, который нужен для конкретной цели. В лидерах среди аппаратов для похудения числятся беговая дорожка и эллиптический тренажёр. С их помощью легко устроить спортзал прямо у себя дома, чтобы тренироваться в удобное время.

Агрегаты не займут много места, но позволят распрощаться с лишними килограммами, поддерживая фигуру в идеальном виде. Дело за малым: купить подходящую технику, а затем начать заниматься. Если есть проблемы со здоровьем, то не помешает совет врача, а вот выбор между дорожкой и орбитреком придётся делать самостоятельно.

Особенности и преимущества беговых дорожек

Привычные беговые дорожки давно зарекомендовали себя как прекрасный аппарат для аэробных нагрузок. Бег позволяет уверенно сбрасывать вес, не наращивая мышечной массы. Спортивная техника имеет несколько режимов, начиная с простой ходьбы по плоскости, параллельной полу, и заканчивая имитацией бега с подъёмом. Это даёт возможность даже физически неподготовленному человеку подобрать оптимальный темп для начала занятий.

Из недостатков беговой дорожки следует отметить ударную нагрузку на суставы и позвоночник, а ещё задействование лишь определённых групп мышц.

Особенности и преимущества эллиптических тренажёров

Появившиеся немного позже эллиптические тренажеры предлагают принципиально иной подход к похудению и тренировкам. Затраты калорий примерно такие же, как на дорожке, но особая конструкция обеспечивает движениям плавность, что уменьшает воздействие на суставы. При регулярных занятиях укрепляются разные группы мышц, включая те, что расположены в верхней части туловища. Нагрузка распределяется равномерно по всему телу, тренировка переносится легче, но здесь кроется недостаток – активная работа разных мышц приводит к частым сердечным сокращениям, что не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Перед покупкой тренажёра желательно сходить в магазин и испытать несколько моделей, чтобы выбрать максимально удобную. Ну а когда спортивный снаряд окажется дома, настанет пора приступить к спортивным занятиям и обретению идеальной фигуры.