Главная | Новости | В мире | Ученые доказали важность хорошего сна для успешного выполнения дел
Новость
Ученые доказали важность хорошего сна для успешного выполнения дел
Когда дело доходит до выполнения «задела на завтра», то лучше придерживаться старой поговорки «утро вечера мудренее», говорят специалисты Вашингтонского университета в Сент-Луисе (США). Об этом сообщает АМИ-ТАСС.
Люди, которые достаточно спят, справляются с личными делами гораздо лучше тех, которые пытаются успеть всё за сегодня. Сон улучшает способности мозга помнить задания, которые надо сделать в будущем - навык, известный как перспективная память (например, она помогает нам не забывать принимать вовремя лекарства или покупать подарок на день рождения близких). Кроме того, наша способность выполнять намерения зависит от целей, «встроенных» в памяти. Неврологи заключили, что сон играет очень важную роль для наших познавательных навыков и памяти.
Для подтверждения соей теории учёные провели эксперимент, в котором одна группа студентов выполняла тесты утром и спустя 12 часов вечером до времени сна, а вторая группа решала тесты вечером, затем возвращалась домой и спала и проходила тесты 12 часов спустя утром. Участники, получавшие нормальный сон и выполнявшие тесты с утра, решили перспективные задачи на память лучше остальных. Сон укрепляет слабые связи между контекстом информации и выполнением запланированного действия в перспективной памяти, отметили учёные. Крепкий ночной сон помогает мозгу также не забывать выполнять перспективные задачи памяти при наличии одного контекста.
Предположительно, процесс перспективной памяти происходит во время сна медленной волны - ранний цикл сна - с участием нервных сигналов между гиппокампом и корой головного мозга. Гиппокамп очень важен для формирования памяти и активации её процессов, а кора головного мозга хранит воспоминания. Учёные считают, что во время медленной волны сна гиппокамп активирует недавно узнанные воспоминания, принимая их и помещая их в долговременное хранение в мозговых областях.
Главная новость
|
|
19.04.11 (06:43) Ученые: радиоактивность Фукусимы-1 в 20 раз выше чернобыльской Мощные взрывы на АЭС стали результатом некомпетентных решений. |
Новости
|
31 июля 2010 (12:27) Владимир Путин распорядился построить дома для погорельцев к концу октября Площадь пожаров в России составила более 120 тысяч гектаров. |
|
31 июля 2010 (12:10) Генерал ознакомится с началом процесса формирования Центрального военного округа. |
|
31 июля 2010 (08:21) Свердловские футболисты съездили в Мордовию. |
|
31 июля 2010 (05:15) В побоище участвовали 400 кавказцев. |
|
31 июля 2010 (04:18) Стоимость черного золота повысилась на 59 центов. |
|
31 июля 2010 (04:01) Легкая атлетика: свердловчанка выиграла золото чемпионата Европы Мария Савинова отличилась в беге на 800 метров, Ксения Усталова завоевала медаль в беге на 400 метров. |
|
30 июля 2010 (12:49) Театр из Екатеринбурга отправился на фестиваль «ЛиК» в Псковскую область Труппа покажет свой уже ставший известным спектакль «Пять рассказов» по рассказам Антона Чехова. |
|
30 июля 2010 (12:37) Хоккей: Александр Овечкин в пятый раз подряд получил «Харламов Трофи» Этот приз вручается лучшему российскому легионеру в НХЛ. |
|
30 июля 2010 (12:16) В Свердловской области вводится запрет на ночную продажу спиртные напитки крепче 15 градусов. |
|
30 июля 2010 (12:05) Птица издала настолько громкий крик, что преступники немедленно сбежали. |